الرئيسية
أحدث الصورلمحبى الحاسوب هاااااام
صفحة 1 من اصل 1
لمحبى الحاسوب هاااااام
من طرف winter woman الجمعة مايو 14, 2010 2:01 pm
هذه التمارين نصح بها أطباء العيون وهي جديره بأن يمارسها كل واحد منا يقضي الساعات الطوال فوق المكتب محدقاً بشاشة الحاسوب
الخطوه الأولى :
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوه الثانيه :
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهم
الخطوه الثالثه :
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
winter woman- عضو محترف
-
عدد المساهمات : 110
نقاط : 5540
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 19/10/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» البقدونس وفوائدة الصحية
» تفاصيل تحديث Windows 10 anniversary update
» حيوان الشيب
» بشرة رائعة مع ماسك القهوة
» اســـــــــكندرية يا مدينتــى
» نوستراداموس و قدرته على التنبؤ بالمستقبل
» رياضة اليوجا
» كيفية ازالة الخدوش من علي شاشة الهاتف و شاشة الكمبيوتر